对于十一个宝宝来说，补钙是十分重要的事情。钙是宝宝身体发育所必须的营养素之一，因此，只有在宝宝摄入足够的钙后，才可以保证骨骼、牙齿的健康发育。以下是一些十一个宝宝补钙的方法：
1.饮食均衡：饮食是补钙的最基本途径。十一个宝宝应该多吃奶制品、豆腐、鱼虾、蔬菜和水果等食物，这些食物中都含有丰富的钙。
2.适量晒太阳：太阳能够促进体内维生素D的合成，维生素D有助于身体对钙的吸收利用。因此，在安全的时段内适当晒太阳，有助于十一个宝宝补钙。
3.多参加户外活动：户外活动有利于宝宝身体的锻炼和骨骼的生长发育，能够促进乳酸钙吸收和钙盐代谢。适当参加户外活动，有助于宝宝摄入足够的钙。
4.补钙药物：如果宝宝饮食均衡，晒太阳和户外活动均不足以满足其补钙需求，可以在医生的指导下服用补钙药物。但是，宝宝应该在医生的指导下服用补钙药物，以免过量造成不良反应。
总之，十一个宝宝补钙不宜一味追求补钙，应该根据自身情况适当选择适当的途径。饮食均衡是最基本的途径，如果还需要其他措施，一定要在医生的指导下进行。
