四个月宝宝对于钙的需求量有所增加，此时应该注重给宝宝补充钙质。但是钙质来源应该是来自于喂养的食物而不是补钙剂。因为婴儿的肝脏还未完全发育，分解药物的能力也较弱，过多钙质会对宝宝肾脏造成负担，导致高钙血症。
以下是一些适合四个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品
母乳和配方奶都是很好的钙铁来源，每天可以给宝宝喂养5-6次，保证每次都能喝到充足的营养成分。同时如果妈妈自己摄入足够的钙，就能通过母乳的形式传输给宝宝。
2. 蔬菜
推荐的蔬菜有绿色的鲜菜叶、菠菜、韭菜等。建议初次引入固体食物时，最好添加薯蓣、胡萝卜泥等细软的蔬菜，较容易消化。
3. 水果
很多种水果中都含有钙质，其中最为突出的有橙子、木瓜等。但是应该注意的是，过多果汁会刺激宝宝肠胃，而卡路里和糖分的含量也不容忽视。
最后，需要注意的是，宝宝的食物需要经过充分的烹调和消毒，以确保食品清洁和安全。对于宝宝的健康，建议咨询医疗机构或儿科医生，以得出更科学合理的饮食方案。
