六个月的宝宝需要额外补充钙质，因为此时骨骼正在逐渐形成，缺乏钙质会影响到宝宝的身体发育，容易导致骨质疏松等问题。以下是适合六个月宝宝额外补钙的食物：
1. 奶类：六个月的宝宝可以饮用配方奶、母乳或是添加了钙质的鲜奶。这些食物都含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充足够的营养。
2. 硬质水果：像苹果、橙子、梨子等硬质水果富含钙质，对宝宝的骨骼发育十分重要。当然，给宝宝吃水果时一定要确保水果去皮去籽，切成小块再给宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜：蔬菜是重要的膳食来源，其中绿叶蔬菜比如菠菜、小白菜、油菜、空心菜等含有较高的钙质。可以将这些蔬菜煮熟后搅成泥，混合在宝宝的辅食中喂食。
4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品像豆腐、豆浆、红豆、绿豆等蛋白质含量高，同时也富含钙质。用豆浆或豆腐做辅食，或者做成豆汁喂给宝宝，都是不错的选择。
以上几种食物不仅含有丰富的钙质，还含有其它营养成分，对宝宝的健康发育十分有益。但需要注意的是，给宝宝喂食时一定要注意卫生，将食材彻底清洗干净，确保无菌。同时只需适量喂食，不要让宝宝吃得过多，以免对宝宝的身体造成负担。
