宝宝在成长过程中，钙是一个非常重要的元素，它有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，同时还有助于宝宝的肌肉和神经系统的正常运作。不少于一岁的宝宝应该摄取适当的钙营养，而钙的摄入方式有很多种。
1. 通过食物摄入钙：母乳或者奶粉是宝宝最主要的食物，多数奶粉中含有较高量的钙。此外，可以给宝宝食用富含钙的食物，如鲜奶、酸奶、芝士、面豉、鱼干、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜（如菠菜、韭菜、芹菜等）和水果（如柑橘和苹果等）。
2. 立即补钙制剂: 宝宝也可以通过补钙制剂摄取钙，但是需要遵照医生的建议。一些钙补充剂中含有合适的剂量维生素D，这是有助于钙吸收的必要成分。
3. 让宝宝多晒太阳：对于宝宝的生长发育，充足的阳光是非常重要的，因为阳光可以促进维生素D的产生。当宝宝在室内，需要保持适当的天然光线。不过，需要注意的是，不要让宝宝暴露在强烈的阳光下，以免对皮肤造成伤害。
总体来说，一岁以上的宝宝需要适当的钙营养和足够的运动。如果宝宝的钙吸收不足，可能会影响他们的生长和发育，而过多的钙摄入也会有不良影响。饮食多样化，适度活动，健康的生活习惯都是非常重要的。如果家长有不确定的地方，建议咨询专业医生或营养师以便获得更好的建议。
