对于8个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为在这个阶段，宝宝的骨骼正在形成和发育。如果宝宝的钙摄入不足，就会影响骨骼的健康和成长，增加骨质疏松等疾病的风险。那么，哪种钙最好呢？
首先要明确的是，钙的来源很多，包括牛奶、豆制品、海产品、鱼虾等。但对于8个月大的宝宝来说，纯母乳或配方奶是最好的补钙来源，因为这些奶制品含有丰富的钙和其他营养素，能够满足宝宝的生长和发育需要。
如果宝宝不再纯母乳或配方奶阶段了，可以从其他食物中获取钙。但是，不同的食物所含的钙质吸收率和利用率都不同。以下是几种常见的食物：
1. 奶制品：牛奶和酸奶是含钙最丰富的食物之一。但是，8个月大以下的婴儿不宜直接食用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和乳糖对婴儿肠道有刺激作用。可以在辅食中添加一些酸奶或奶粉。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等含钙丰富，但是豆制品中含有植酸，会影响钙的吸收率。
3. 海产品：海参、海带、虾皮等含钙量较高，但是这些食物中还含有较多的盐和糖分，不宜过量食用。
4. 绿色蔬菜：包括菜花、芥兰等，但是蔬菜中的钙质吸收率较低。
总的来说，宝宝补钙最好从纯母乳或配方奶开始，其次是能够在辅食中添加的优质奶制品。植物性食物不太容易吸收，所以不可过何过量。同时，家长应该注意控制宝宝食用食物的数量和种类，避免引起肠胃不适和过敏等问题。
