两岁宝宝是宝宝成长发育的关键时期，缺钙会影响宝宝骨骼健康以及智力发展。因此，家长需要重视宝宝的钙营养补充问题。下面将介绍一些常见的缺钙病症和补钙方法。
常见症状
1.缺乏食欲，不爱吃牛奶等高钙食物。
2.排便不顺，便秘情况较多。
3.牙齿易落，骨头易骨折。
4.皮肤干燥，出现瘙痒等症状。
补钙方法
1.适当增加钙摄入量：适当增加在饮食中的高钙食物消化、吸收、利用能力，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、海带等。
2.钙片补充：选用孩子专用钙片，每日1-2片，不宜超量。
3.晒太阳：晒太阳可以帮助人体摄取维生素D，有助于钙的吸收与利用。
4.多运动：适量的运动可以增强骨骼韧性，有助于缓解骨质疏松等骨骼问题。
5.注意营养搭配，合理搭配食物：饮食中不宜含有荤腥口味偏多的食物，要注意搭配。
6.科学补充：补钙的时间选择在晚上睡前，补钙不要空腹，需要配合着吃点东西。
7.严格掌握用量：一般情况下建议宝宝每天的钙摄入量在500毫克到800毫克之间。
总之，缺钙可以影响宝宝健康成长。家长要注意宝宝的饮食和补充，避免长期不补钙，影响到宝宝骨骼健康和智力发展。应结合宝宝的实际情况，合理选择补钙方法和方式，确保宝宝获得充足的钙营养。
