宝宝的成长需要各种各样的营养素，其中钙质是宝宝骨骼健康成长所必需的成分之一。因此，宝宝需要摄取足够的钙质以保证身体的强壮和健康。那么宝宝吃什么补钙快最好呢？以下是一些钙质含量较高的食物及补钙的方法：
一、牛奶和奶制品
牛奶及其制品是最容易被人体吸收的钙质来源之一。婴儿出生后，母乳是最好的饮食来源之一，母乳中含有适合宝宝成长所需的所有营养素，包括钙质。慢慢地，宝宝可以逐渐过渡到牛奶及其制品。
二、豆类、鱼类和海鲜
豆腐、豆浆以及豆类制品等富含钙质。同时，鱼类和海鲜也是良好的钙质来源。例如，三文鱼、鳕鱼、蟹肉、龙虾、虾、贝壳类等。但是需要注意的是，海鲜和鱼类含有的金属元素如汞、铅等对宝宝的健康有一定的影响，因此应当适量选择。
三、蔬菜和水果
蔬菜和水果中也含有一定的钙质，比如菠菜、芹菜、小白菜、红果、柑桔、菠萝等。此外，绿叶蔬菜如青菜、油菜、娃娃菜等是较好的钙质食物。由于蔬菜和水果含有的钙质吸收率较低，因此需要在家庭辅食中合理搭配。
四、食品添加剂
当上述钙质食物难以达到宝宝体内的钙质需求时，可以通过添加一些食品添加剂来补充。比如人造牛奶和钙化橙汁等。但是，应当注意这些食品添加剂的成分成分对宝宝的身体有无不良的影响。
总之，宝宝长期缺乏钙质，可能会导致身体发育迟缓以及易骨折，因此家长需要适量地为宝宝提供含有钙质的食物，并在宝宝成长不同阶段合理地搭配营养，以保证宝宝的骨骼健康成长。
