宝宝生长发育需要多重要素，其中钙就是非常重要的一种元素，它能够帮助宝宝骨骼发育，使骨骼健康强壮。因此，许多父母都很关心宝宝如何最快速地补钙从而让宝宝长得更高更壮健。
下面是一些推荐的食物，可帮助宝宝快速补钙：
1. 红枣
红枣是一种营养价值很高的水果，富含葡萄糖、果糖、维生素C、胡萝卜素等，同时也含有大量的钙。宝宝每天吃一到两粒红枣，可以增加钙摄入量，促进骨骼生长和骨密度增加。
2. 鲜奶
鲜奶是一种非常适合宝宝补钙的饮品，因为它富含钙、蛋白质等营养元素。鲜奶中的钙含量非常高，每100克中含约120mg左右的钙。宝宝在吃辅食后，每天可以喝适量的鲜奶。
3. 芝麻
芝麻是一种非常好的钙源，其中含有丰富的钙、镁、锌等矿物质，尤其是钙含量很高，每100克芝麻可含2到3克钙。可以将芝麻磨成细粉，加入米粉、面粉等食品中，做成营养丰富的营养品。
4. 豆制品
豆制品是一种富含钙、蛋白质的食物，适合宝宝食用，可以做成豆腐、豆浆、豆腐干等。豆腐中的钙含量也非常高，豆腐中每100克含有200~400mg的钙。
5. 海藻类
海藻类食品含有的钙也非常高，每100克海带干中含有大约1500mg的钙。此外，海藻类富含碘，适量食用有益于宝宝的脑部发育。
总之，对于宝宝来说，钙是一种重要的营养元素，但是宝宝每天所需的钙量是因年龄而异的。父母要根据宝宝的实际情况和医生的建议，适合的加以合理配餐和摄入。除了食物之外，户外运动、多晒太阳等也是帮助宝宝吸收钙粉的有效途径。
