夏季是阳光最充沛的季节，宝宝在户外玩耍、活动时也会暴露在强烈的阳光下，这样可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收。但是过度暴晒同样也对宝宝的健康有影响，这时就需要注意补钙的问题。
宝宝在暴晒后合适补钙的时间应该是在晒太阳后的1-2小时内，因为此时宝宝吸收钙质的能力最强。如果错过了这个时间段，也可以在室内食用含钙量高的食物，如奶类、豆腐、海鲜等。
需要注意的是，过度暴晒也会对宝宝的健康造成危害，容易导致皮肤灼伤、皮肤干燥、失眠等问题。因此，在给宝宝晒太阳的过程中，应该控制好晒太阳的时间和频率，一般建议每次晒太阳的时间不超过30分钟，次数也不要超过2次。同时，可以选用防晒霜、遮阳帽等物品来保护宝宝皮肤，减少暴晒对宝宝的危害。
总的来说，对于宝宝来说，晒太阳是有益的，但是需要注意适度，长时间的暴晒会影响宝宝的健康。在补钙方面，可以在晒太阳后的1-2小时内补充钙，也可以通过食物来获得充足的钙源，以保证宝宝的健康和成长。
