两岁半的宝宝需要每天补充足够的维生素C。维生素C是一种必需的水溶性维生素，人体不能自己合成，所以必须从食物中摄取，以保持健康。
维生素C有许多作用，其中最重要的是帮助维持免疫系统的正常功能。在免疫系统中，维生素C参与了产生组织修复所必需的胶原蛋白的过程。它还有抗氧化作用，可以减少自由基的产生和细胞氧化损伤。此外，维生素C还可以提高血管弹性，促进红血球的形成，改善铁的吸收以及构建肝脏健康。
根据美国国家卫生研究院的推荐，每日摄取维生素C的建议摄入量如下：儿童2-3岁，至少需要摄入15毫克的维生素C。
可以从以下食物中获得足够的维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬等），奇异果，草莓，甜椒，西兰花，西红柿等。如果宝宝的饮食中有足够多的水果和蔬菜，他们就可以很容易地获得足够的维生素C。而如果宝宝不能充分得到足够的维生素C，那么就需要为他们的饮食添加维生素C的含量。
总之，每天给两岁半的宝宝补充至少15毫克的维生素C可以保持他们的免疫系统健康，提高抗氧化能力，并帮助肝脏功能正常。让他们多吃水果和蔬菜，以保证维生素C的摄取量。如果宝宝不能获得足够的维生素C，则可以考虑添加维生素C的饮食补充剂。
