宝宝的生长发育需要多种营养素，其中包括钙和铁，它们对于骨骼和血液的发育和健康非常重要。所以，钙和铁的补充需要我们非常重视，但是我们也需要知道什么时候开始补充，为了确保宝宝能够摄取充足量的这些营养素，我们需要掌握一些基本知识。
补钙的时机
宝宝的骨骼在出生后逐渐形成，但是早期的骨质形成速度非常快，所以需要摄入足够的钙。尽管母乳或者奶粉中已经含有足够的钙，但是宝宝在6个月后开始逐渐需要额外的钙补充。这是因为，6个月后，母乳或者奶粉中的钙含量已经无法满足宝宝的需要，和更多的食物开始逐渐加入到宝宝的饮食中。同时，宝宝处于活动发育的阶段，身体对钙的需要也会变大。
补铁的时机
铁对于宝宝的身体发育也至关重要。婴幼儿期，宝宝在脑组织、肌肉等重要组织器官中的需求非常高，同时，宝宝需要大量的铁来保证免疫系统的正常工作。宝宝从母体获得的铁也逐渐耗竭，需要额外的铁摄入。通常情况下，宝宝会从6个月开始逐渐需要外部补铁，因为这是宝宝自己生产血红蛋白所需的铁量的增加期。
补钙补铁应注意的事项
1. 尽量避免补充过量的钙和铁，因为过量吸收可能会给宝宝带来副作用。
2. 对于配方奶粉宝宝，应该根据奶粉本身的配方中含有的钙铁量，来确定是否需要进一步添加足够多量的钙和铁。
3. 对于母乳喂养的宝宝，需要额外注意母亲服用的奶水增多剂或者其他疟疾、抑郁药物对于母乳中的营养素的影响，以确保宝宝得到足够的钙和铁。
综上所述，铁和钙的补充应该在6个月之后开始，必须在医生或营养师的指导下实施。永远记住，营养均衡和摄取足够的营养素对于宝宝的健康发育至关重要。
