四岁宝宝生长发育迅速，营养需求也相应增加，钙是宝宝骨骼发育所必须的营养素之一，那么4岁宝宝补钙要怎么做呢？
1. 多吃富含钙的食物。
可以让宝宝多食用富含钙的食物，如牛奶、豆浆、芝士、酸奶、花生酱、海产品、绿叶蔬菜等，这些食物都含有较高的钙质，有助于宝宝的骨骼发育。
2. 合理搭配食物。
在搭配食物时，可以注意把含钙的食物与其他食物搭配，并且保证宝宝每天的饮食中摄取适量的维生素D，这有利于钙的吸收。
3. 合理控制宝宝饮食品质和量。
饮食品质和量对宝宝的身体健康显得极为重要，在保证宝宝饮食质量的前提下，父母可以适量控制宝宝每日的饮食量，使其吃得饱且不过多。
4. 定期户外活动。
适度的户外活动，可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于身体钙质的吸收和利用。
5. 食用钙剂。
如果宝宝确实缺乏钙质，可以酌情给宝宝服用钙剂，但是需要在医生的指导下使用，避免因为钙带来的不良影响，同时更要注意控制其用量。
总结起来，在宝宝4岁时，无论是从饮食搭配，还是保证运动量上，都应该做到“适量并且合理”，另外在饮食中搭配多种富含钙质的食物也非常重要，以达到宝宝全面营养需求，有利于宝宝的骨骼发育。
