宝宝在成长发育期间，钙质是必不可少的营养物质之一，特别是在宝宝3个月左右的时候，宝宝的骨骼还处在快速发育阶段，需要大量的钙质来支持骨骼的发育。那么，宝宝3个月补钙吃哪种钙呢？
首先，我们需要明确一点，钙对于宝宝的吸收需要配合维生素D，因此在补钙的同时，也需要确保宝宝获得足够的维生素D。
1. 乳钙
乳钙是来自乳制品中的钙质，其吸收率较高，而且乳制品中含有丰富的蛋白质和其他营养素，对宝宝的生长发育有益。因此，母乳喂养的宝宝可以通过母乳中的乳钙来补充钙质。
2. 钙镁锌片
钙镁锌片含有钙、镁、锌等多种营养素，其中钙的含量较高，可以起到补钙的作用。同时，镁和锌也是宝宝成长发育所需要的微量元素，对宝宝的身体健康有着重要的作用。
3. 钙剂
钙剂是一种专门用于补充钙质的药品，其吸收率较高，比较适用于身体处于生长发育期但缺钙的宝宝。不过，由于钙剂是药品，需要在医生的指导下使用，而且需要注意剂量和用法，避免因过量使用导致不良反应。
总的来说，补钙是宝宝成长发育中不可或缺的一个环节，但我们需要在给宝宝补钙的同时，也要注意合理饮食，多摄入含钙丰富的食物，同时避免过量使用钙剂等药品，以保障宝宝的健康成长。
