补钙是宝宝健康成长不可或缺的一部分，尤其是在三岁半左右，宝宝身体发展非常快，需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。那么，三岁半宝宝如何补钙呢？
1. 多喝牛奶：牛奶是最常见的钙来源之一，三岁半的宝宝每天应该喝500-750ml的奶，以此来摄入足够的钙。
2. 多吃酸奶：酸奶含有丰富的钙和维生素D，而且易于消化和吸收，对宝宝的发育非常有益。
3. 多吃豆腐：豆腐含有大量的植物性蛋白质和钙质，是补钙的好选择之一。
4. 多吃海鲜：海鲜是富含钙质的食物之一，如龙虾、章鱼、贝类等，可以提供宝宝需要的钙质。
5. 多晒太阳：太阳能为宝宝提供维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用，所以宝宝每天需要晒太阳30分钟以上。
6. 注意药物干扰：一些药物会干扰钙的吸收，如某些抗生素，因此在给宝宝用药时，注意对钙的影响。
7. 坚持运动：适当的运动有助于骨骼强壮和钙的吸收，让宝宝多参加户外活动，例如跳绳、游泳、踢足球等。
总之，三岁半的宝宝要补钙，不仅要从食物中摄取足够的钙质，还需要注重日常生活的细节，注意药物干扰和运动锻炼等，才能尽可能补足钙质，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
