5个月宝宝正是生长发育的关键时期，补钙尤为重要。补钙的指标可以从以下几个角度来考虑：
1. 日常膳食中的钙摄入量：5个月的宝宝应每日摄入钙量不少于400mg。可以通过多食用含钙丰富的食物来达到这个目标，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼虾等。
2.钙的消化吸收率：宝宝的肠道尚未完全发育，所以对钙的消化利用率不高。因此，需要注意在宝宝的膳食中加入容易消化的食材，如瘦肉、鱼肉、蛋黄等，同时避免给宝宝过多的盐分和蛋白质，以免影响钙的吸收率。
3.户外运动时间：阳光可刺激宝宝体内的维生素D合成，维生素D与钙的代谢有极大的关联。5个月大的婴儿可以每天晒太阳15~30分钟（上午10点至下午4点），尽量让宝宝的脸部、手臂暴露在阳光下。
4.钙的补充剂：如果宝宝的日常膳食中钙的摄入不足或者需要服用特定的药物，家长可以向医生咨询是否需要补充钙的剂量和补钙方式。
总之，补钙指标需要根据宝宝的个体情况而定，家长可以在了解宝宝的膳食摄入、钙的吸收情况和户外活动时间等方面，依据医生的建议合理补充钙质，助力宝宝的健康成长。
