宝宝的骨骼发育和健康保持与钙和锌的摄入量有很大关系。正常的饮食中是可以获得足够的钙和锌的，但是有些宝宝的身体不容易吸收或者不够吸收，需要额外的补充。以下是宝宝可以吃的补钙锌的食物：
1. 奶制品：奶和奶制品含有丰富的钙和锌，如牛奶、酸奶、奶酪等。但是对于不耐乳糖或者蛋白质过敏的宝宝，需要选择低过敏的奶制品。
2. 鱼类：鲜活的鱼肉中含有高质量的蛋白质和丰富的钙和锌，如鳕鱼、带鱼、金枪鱼等。但是需要注意鱼刺的问题以及鱼汞的摄入量，选择低汞量的鱼类。
3. 豆类：豆类中富含丰富的钙和锌，如豆腐、黄豆、花生等。
4. 其他蔬菜：除了豆类，其他的蔬菜也能提供一定的钙和锌，如菠菜、小白菜、西兰花等。
5. 补钙锌的食品：市场上有很多添加了钙和锌的食品如酸奶、饮料、饼干、糖果等，但是建议在医生或者营养师的指导下选择适合宝宝的产品。
总的来说，对于宝宝来说，适量的补钙锌是很重要的，但是最好是通过饮食来达到。如果需要额外补充，最好在医生或者营养师的建议下选择适合宝宝的补充剂。同时也需要注意，除了补钙锌外，宝宝的饮食要全面，均衡，包含多种营养物质。
