在宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的营养素，它是支撑骨骼生长的关键物质。在3个月的婴儿阶段，宝宝每日所需的钙大约为210mg。
为什么钙对于宝宝的生长发育如此重要呢？
钙是构建骨骼和牙齿的关键物质，对于儿童骨骼的生长和牙齿的形成具有重要作用。在宝宝的早期生命阶段，钙的摄入量对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼和牙齿畸形、易损坏、生长缓慢等问题。
那么，宝宝如何获取足够的钙呢？
宝宝可通过母乳或人工配方奶粉获得足够的钙。母乳是宝宝最好的食物之一，其中含有丰富的钙、磷、维生素D等，这些营养素有助于宝宝的骨骼和牙齿的正常生长。
如果宝宝使用人工配方奶粉喂养，应该使用配方奶粉代替母乳喂养，选择富含钙、磷、维生素D的配方奶粉，可以帮助宝宝获取足够的钙。
当然，可以通过食物也可让宝宝摄入足够的钙。酸奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜（如菠菜、小白菜等）等食物都含有丰富的钙，可以适当地给予宝宝食用。
总之，宝宝在3个月阶段需要每日补钙210mg左右，可以通过母乳、配方奶粉和食物摄入足够的钙，有利于骨骼和牙齿的正常发育。
