宝宝需要摄取足够的钙和维生素D来促进骨骼健康发育。以下是一些补钙和维生素D的食物和补充品建议。
食物：
1.乳制品：牛奶，奶酪，酸奶等，都是丰富的钙和维生素D的来源。
2.鱼类：富含维生素D的鱼类有沙丁鱼、鲑鱼、鲈鱼等。
3.蔬菜：包括绿色的蔬菜如菠菜、芥菜、卷心菜、西兰花和甘蓝等，是另一种好的来源。
4.豆类：豆类如黄豆、黑豆、红豆和豆腐等，也富含钙和蛋白质。
5.水果：橙子和橙汁、柑橘和酸橙都是钙和维生素D的良好来源。
补充品：
1.儿童维生素D滴剂：它是一种适合儿童的添加了维生素D的油剂。通过滴在舌头上，可以提供儿童所需要的每天建议摄取量。
2.钙、维生素D补充片：当饮食中摄入的钙和维生素D不足时，可以按照医生的指示使用补充片。
3.钙橙汁：一些有添加钙和维生素D的橙汁，可以作为补充饮品。
需要注意的是，宝宝要从正常饮食中获得营养。如果宝宝的饮食中已经包含了足够的钙和维生素D，那么这些补充品的使用可以得到医生的指导。此外，母乳喂养也是提供维生素D和钙的良好方式。
