一个周岁以下的宝宝每天需要的钙质摄入量并不多，大约需要300毫克左右。然而，这个年龄的宝宝身体内的钙质含量却相对较低，因此钙质的补充非常重要。补钙的方式有很多种，以下是几种常见的补钙方式：
1. 奶类和奶制品：母乳和人工喂养的婴儿各有不同，但都应该在宝宝喂养的过程中为宝宝提供足够的钙质。母乳中的钙质的含量通常比配方奶低，但母乳促进宝宝吸收钙质的能力却更高。如果宝宝喝配方奶，则要确保该配方奶含有足够的钙质。
2. 固体食品：在宝宝开始吃固体食品之后，应该在宝宝的饮食中加入含钙丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、酸奶、芝士、牛奶、贝类、鱼类等等。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此给宝宝补充足够的维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙。宝宝可以获得维生素D的主要方式是暴露在阳光下。在室内的宝宝可以服用维生素D补充剂。
4. 给宝宝多晒太阳：给宝宝在安全的条件下多晒太阳，可以让宝宝的身体自然地合成维生素D。
总之，在宝宝一岁之前，虽然需要的钙质数量并不多，但钙质的补充却非常重要。为了让宝宝能够更好地吸收和利用钙质，家长们应该注意饮食结构的多样性，给宝宝多晒太阳，同时也可以适量补充维生素D。在宝宝的成长过程中注重钙质的补充，有助于宝宝健康成长。
