一般来说，怀孕后期如果想要减少或清除胎毒，需要注意饮食及日常保健。以下是一些可行方法：
1. 增加饮水量。尽量每天喝八杯水，水有助于肾脏过滤废物并清除体内堆积的毒素。
2. 食用清淡食品。选择蔬菜、水果、鱼类、糙米和全麦面包等清淡食品，减少摄入过多的油腻、刺激性食品和含高糖分的食品。
3. 多吃富含纤维素的食物。如深色蔬菜、水果和全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，排出废物和毒素。
4. 多吃富含维生素和矿物质的食品。如维生素C含丰富的橙色蔬菜、水果和卷心菜，以及富含叶酸的深色绿叶蔬菜等。
5. 增加运动。适量的锻炼能促进新陈代谢，加快毒素的排出。可以选择散步、瑜伽、游泳等适宜的运动方式。
6. 每天保持良好的睡眠。睡眠对于身体的恢复和排毒都有很大的帮助。
总之，要想有效减少或清除胎毒，关键在于合理饮食和合适的运动，同时注意保持良好的睡眠和心态，这样才能使身体达到最佳的运作状态，提高身体的免疫力和代谢能力，减少胎毒所带来的不良影响。
