宝宝乳糖不耐受是指宝宝体内缺乏乳糖酶，无法消化乳糖，导致腹泻、便秘等症状。此时，我们需要对宝宝的饮食进行调整。所以，观察宝宝的症状，及时给宝宝调整饮食，帮助宝宝摄入充足的钙质是很重要的。
在宝宝的饮食方面，我们可以给宝宝选择一些含钙高的食物，如牛奶，酸奶，豆腐，芝士等等，这些食物都是富含钙质的。当宝宝无法消化乳糖时，我们不建议使用牛奶，我们可以选择乳糖不含的牛奶或者是其他的乳制品进行替代。纯蒟蒻和纯南瓜泥等食物也是很好的补钙食品之一，这些食物富含多种维生素和矿物质，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。此外，饮食中搭配多种蛋白质和其他营养物质也可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
除了饮食之外，我们还可以引导宝宝多进行户外运动，多晒太阳。户外运动可以促进宝宝的正常生长发育，还能够有效帮助宝宝吸收钙质。此外，充足的阳光照射也是宝宝吸收钙质的重要来源之一。
总之，对于乳糖不耐受的宝宝，补钙是非常必要的。除了注意饮食和锻炼外，我们还可以通过生活的细节来帮助宝宝更好的吸收钙质，比如保证睡眠质量，减少喝茶等含有咖啡因的饮品等。总之，平时多关注菜单饮食的品质，让宝宝养成健康的饮食习惯和生活习惯，可以帮助宝宝充足的摄取钙质，让宝宝健康成长。
