宝宝的骨骼有时需要额外的钙质补充。如果您正在考虑给宝宝补钙，请记住一些重要事项。首先，确保您的宝宝的钙质补充剂是安全和有效的。其次，选择正确类型的补钙，需要注意补得快还要注意质量。
那么哪种宝宝补钙方式好些呢？
1. 通过自然食物补钙
许多自然食物含有大量的钙质，因此它是一种补钙最自然和安全的方法。这些包括奶制品、鱼类、豆类、坚果、麦片、绿叶蔬菜等。从两个月起，就可以为宝宝添加市售的含钙食物。七个月开始，可以添加稀饭、粥，增加宝宝的饮食多样性。但需要注意的是，不同食物的钙吸收率不同。例如，奶制品包括奶酪、牛奶和酸奶，它们的钙吸收率都很高（约30-40%），而蔬菜的钙吸收率较低。
2. 钙质补充剂
如果宝宝饮食中摄入的钙质不足，可以考虑为其添加钙质补充剂。婴儿钙剂一般为液态，含有高浓度的钙元素，是宝宝加速吸收所需的。但需要确认使用的钙质补充剂是经过儿科医师验证过的，符合安全要求。
3. 太阳浴缺
钙元素也能通过太阳曝晒，在裸露的皮肤接受阳光照射后，皮肤会产生维生素D，与骨骼中的钙元素结合成活性钙，提高宝宝的吸收率。需要注意的是，小儿不可中午长时间暴露于烈日下，宜在早上或傍晚阳光不强烈的时段进行短时间阳光浴。若气温过高，应及时将儿童移到空气流通的室内环境。
4. 运动要素
适度的运动可以提高宝宝对钙质的吸收率，促进骨骼的生长发育。一些适合宝宝的体育活动，例如游泳、钻孔、跳绳等，都可以有益地帮助宝宝吸收更多的钙质。然而，提醒妈妈们要注意防止运动过量，造成运动伤害。建议让宝宝在饭后运动，并控制运动的时间和强度，以保证他们的安全。
总体来说，补钙可以通过多种方式进行，包括从天然食品中获取、钙质补充剂、户外活动、运动和太阳浴等。需要根据宝宝的实际情况选择的同时，切不可过量。如果宝宝存在任何健康问题，请垂询儿科医生的建议。
