宝宝在进入21个月左右的年龄段时，已经开始慢慢靠自己的辅食来进行营养补给。作为一个成长的孩子，钙质是孩子骨骼生长的重要营养元素之一，缺少钙质对孩子的骨骼生长发育会有影响。
在春季补钙时，家长需要保证孩子每天的钙质摄入量，通常建议每天摄入500-800毫克的钙质，最好是从食物中获取。下面是一些富含钙质的食物：
1. 奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
3. 鱼类：鲱鱼、鲶鱼、带鱼、鲫鱼等。
4. 鱼肉制品：墨鱼、虾皮、鱼鳞等。
5. 豆类及豆制品：豆腐、豆浆、豆皮、豆干等。
6. 蔬菜水果：芝麻、菠菜、莲藕、海带、绿豆、海参、蘑菇等。
7. 食盐：食盐中含有一定量的钙质。
除此之外，宝宝每天至少晒太阳半小时也可以帮助钙的吸收。此外，宝宝在进入21个月时，牙齿也开始长齐，家长需要注意宝宝的口腔卫生，及时给予补充维C以促进牙齿的生长和保健。同时，避免给宝宝吃过多孩子不易消化的食物以及过于油腻的食物，以免影响钙质的吸收和利用。
总之，宝宝的钙质摄入与骨骼生长的关系密不可分，家长们需要保证宝宝每天摄入足够量的钙质，才能让宝宝长得更高大健康。
