首先，我们需要明确一下维生素E的作用和安全人群。维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以保护细胞膜免受自由基的损害，并在维生素C的帮助下形成抗体，增强免疫力。然而，维生素E对于一些人群来说存在一定的风险。比如患有出血性疾病、高血压、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病的人慎用维生素E。
对于2岁的宝宝来说，如果你是准备为宝宝补充维生素E，那么你需要注意一下以下几点：
1. 补充剂一定要买婴儿专用的。不要给宝宝吃成人用的维生素片，因为通常剂量都是大于宝宝所需要的。
2. 请按照说明书上的剂量给宝宝进行补充。不要超过宝宝所需要的剂量，以免发生中毒的情况。如果你不确定宝宝所需要的剂量，最好咨询一下医生或者营养师的建议。
3. 给宝宝吃维生素E不是必须的。通常情况下，宝宝通过食物就能够获得足够的维生素E。大部分蔬菜、肉类、糙米、全麦面包、坚果及植物油等都含有维生素E。
如果宝宝仅仅是吃了一粒维生素E，不必过于紧张。虽然维生素E有中毒的风险，但是单次摄入少量并不会造成任何影响。当然，如果宝宝出现不适，比如食欲不佳、恶心、呕吐、头晕、腹泻等症状，需要及时就医。
