三岁宝宝是儿童营养发育关键时期之一，而钙是宝宝生长发育的重要元素之一。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要营养元素，对于三岁宝宝来说，补钙是十分必要的。
在这个时期，三岁宝宝的骨骼正在快速生长中，要确保骨骼健康，加强骨骼发育，钙的摄取贡献很大。此外，钙不仅仅有助于增强骨骼强度，还参与许多重要的生化反应，如神经和肌肉工作的正常运转、心脏健康、血液净化等等。
三岁宝宝如果长期缺钙，将会影响到宝宝的身体健康，例如：
1. 骨骼软弱：长期缺钙宝宝的骨骼就会变得不坚固，易折损，也许还会引起佝偻病。
2. 导致牙齿出现问题：牙齿也需要钙质的支持，如果宝宝长期缺钙，可能会导致牙齿发育缓慢或者出现牙齿不整齐等问题。
3. 免疫力下降：缺乏钙也会影响宝宝的免疫力，导致儿童容易生病。
所以，三岁宝宝每天需要补钙，家长可以通过大量富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、菠菜、海产品等等。在饮食方面还应避免食用大量加工食品、薯片等坏习惯，将新鲜蔬菜水果加入饮食中。如需口服补钙，可以选择配合叶酸、锌、维生素D等配合使用的钙制剂，按照医生建议使用。
总之，对于三岁宝宝，均衡饮食以及适当、科学的补钙，对于宝宝内部的生长和骨骼发育有着非常重要的作用，家长应该重视。
