宝宝在成长发育期间，钙质是非常重要的一种元素。钙质不仅仅是构成骨骼的基本物质，还与神经、心脏和肌肉的正常运作密切相关。因此，关心宝宝的钙质摄入是每个家长必须做的事情之一。下面是一些能够提供丰富钙质的食物建议，它们可帮助您为宝宝提供足够的钙质。
1. 奶类产品：奶类产品是最基本的钙质来源之一。通常情况下，奶类产品能够提供丰富的蛋白质和钙质。您可以让宝宝喝配方奶、牛奶、酸奶或乳酪等奶制品，这样宝宝就能摄入足够的钙质。
2. 绿色蔬菜：不少的绿叶蔬菜都富含钙质。例如，菠菜、芹菜和嫩芽绿叶都是富含钙质的蔬菜。您可以在宝宝的膳食中添加这些蔬菜，以便增加宝宝的钙质摄入量。
3. 果汁：橙汁、葡萄汁和苹果汁等果汁含有较高的钙质浓度。不过，您应该注意果汁的糖分含量，一定不能喝太多。
4. 鱼类：大多数鱼类都富含钙质。例如，沙丁鱼和鲱鱼等淡水鱼类含有更多钙质。而且，这些鱼类还含有维生素B12和蛋白质等其他营养元素。
总之，宝宝在15个月大时需要充足的钙质来确保骨骼和其他器官的健康发育。您可以通过让宝宝饮用牛奶、进食奶类产品，吃各种绿色蔬菜、鱼类或喝果汁来为宝宝提供充足的钙质。需要特别注意的是，如果宝宝不能从普通饮食中获取足够的钙质，应咨询医生选择是否需要补充钙剂。
