奶睡是婴儿睡眠的一种常见方式，但如果过度依赖奶睡，会影响婴儿自主睡眠和长期健康，因此需要逐步戒掉。
一些方法可以帮助婴儿戒掉奶睡：
1. 给婴儿建立健康的睡眠习惯。 尽量在同一时间安排婴儿的睡眠，并建立入睡的正常过程，例如按摩、唱歌、听轻音乐等。
2. 缩短喂奶时间。 可以在婴儿刚开始吮吸时尽量多喂，然后慢慢缩短喂奶时间，以逐步减少婴儿对奶的依赖。
3. 在喂奶后等待一段时间后再放婴儿睡。 在婴儿喝完奶后，不要放他们马上睡觉，可玩耍或哄睡，否则容易养成奶睡的习惯。
4. 逐渐减少夜间喂奶次数。 如果婴儿已经可以通过晚上的睡眠不喂奶度过，那么可以逐渐减少夜间喂奶次数，直到完全不需要夜间喂奶。
5. 应用逐步断奶法。逐步断奶法是一个渐进的过程，逐步缩短奶头的使用时间，学会不找奶睡。 可以先把副乳调整到某个段位，比如3个小时一次，等宝宝适应了之后再将时间逐渐调整为5、6小时一次，等到宝宝习惯了之后就可以断了。
总之，戒掉奶睡需要时间和耐心，需要逐步减少婴儿对奶的依赖，并建立健康的睡眠习惯。 家长可以根据婴儿的具体情况和需要，采用合适的方法帮助婴儿戒掉奶睡。
