四岁宝宝睡觉出汗是正常现象，尤其在夏天高温时更为明显。这是因为睡觉时身体的新陈代谢会放慢，血流量减少，皮肤血管扩张，散热效果降低，导致汗液分泌增加。对于这种情况，家长并不需要太过担心，只要给宝宝注意保暖和水分补充就可以了。
至于如何补钙，四岁宝宝的每日钙需求量约为800-1000毫克。平时可以通过食物来获得足够的钙，比如奶类、豆类、海产品、绿叶蔬菜等。在宝宝睡觉出汗的情况下，应注意给其适当增加含钙食物的摄入量，以防止钙流失过多。同时，也可以适当补充一些钙制剂或者维生素D，这样有助于促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，宝宝钙的来源应以食物为主，避免一味地依赖营养品。另外，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此，除了适当增加食物中的含钙量以外，也需要增加宝宝的户外活动时间，让其接触到自然光，从而帮助身体自身合成维生素D。
总之，四岁宝宝睡觉出汗是正常现象，家长应该注意保暖和水分补充。在此基础上，适当补充含钙食物，增加户外运动时间，有助于保证宝宝充足的钙摄入和良好的骨骼发育。当然，对于钙的补充问题，最好咨询医生或者营养师的意见。
