一岁半的宝宝正在快速地成长和发育，钙元素是帮助建造健康骨骼、牙齿、肌肉和神经系统的必要营养物质。因此，保证宝宝的钙摄入是非常重要的。下面是一些适合一岁半宝宝补钙的食物:
1. 奶制品
牛奶、酸奶和芝士是含有高量的钙的食物，奶制品也是宝宝每餐必备的营养来源之一。然而，鉴于有些宝宝可能对乳制品过敏，所以应该确保宝宝可以消化吸收乳制品。
2. 豆制品
豆腐、豆奶、豆腐干，这些豆制品不仅富含蛋白质，而且还含有大量的钙，是宝宝很好的营养来源。
3. 动物食品
鸡肉、猪肉、鱼肉等动物食品中含有蛋白质和钙，能够有效地满足宝宝的营养需求。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有大量的钙，例如菜心、油菜、菠菜等。可以用榨汁机将蔬菜榨成汁或是煮成汤给宝宝喝，增加宝宝的维生素和矿物质摄入。
值得注意的是，防止宝宝摄入过量的钙，因为摄入过量的钙会对健康造成负面影响。建议在儿科医生的建议下，合理饮食以及正确摄入营养素。另外，合理的户外运动和合适的阳光照射也是帮助钙元素有效吸收的关键因素。
