两岁宝宝进入了快速生长期，骨骼正在快速发育，及时补钙有助于增强骨骼，预防骨质疏松等疾病的发生。不过需要注意的是，选择适合宝宝的补钙食品很重要。
第一，牛奶。要选择配方奶或全脂奶。配方奶制作时会在里面添加钙、镁、磷等营养素，能够更好的满足宝宝的营养需要。全脂奶含有更多脂肪，也更容易被宝宝吸收，两种都可以同时使用。但是需要注意，过量喝牛奶会影响宝宝的食欲，甚至造成贫血，因此需要适量补充。
第二，鱼类。富含钙和维生素D，是很好的补钙食物。比如，鲈鱼、石斑鱼、三文鱼等海鲜类，也有鸡蛋、鳕鱼等零食也是不错的选择。
第三，豆类。宝贝们的食谱里面应该经常添加豆类食物。豆类含有高质量的钙。所以经常吃豆腐、黄豆类的豆制品等食物，可以更好的补充宝宝的钙质需求。
总体来说，让宝宝通过食物摄入是最佳的补钙方式。不过，若宝宝的钙摄入仍不足，还需在医生建议下使用补钙剂。补钙不能过量，否则会引起宝宝的不适，建议在医生指导下进行。
