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两岁宝宝长高补钙吃哪种好?

2024-05-16 05:14:00 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1788浏览

两岁宝宝进入了快速生长期,骨骼正在快速发育,及时补钙有助于增强骨骼,预防骨质疏松等疾病的发生。不过需要注意的是,选择适合宝宝的补钙食品很重要。

第一,牛奶。要选择配方奶或全脂奶。配方奶制作时会在里面添加钙、镁、磷等营养素,能够更好的满足宝宝的营养需要。全脂奶含有更多脂肪,也更容易被宝宝吸收,两种都可以同时使用。但是需要注意,过量喝牛奶会影响宝宝的食欲,甚至造成贫血,因此需要适量补充。

第二,鱼类。富含钙和维生素D,是很好的补钙食物。比如,鲈鱼、石斑鱼、三文鱼等海鲜类,也有鸡蛋、鳕鱼等零食也是不错的选择。

第三,豆类。宝贝们的食谱里面应该经常添加豆类食物。豆类含有高质量的钙。所以经常吃豆腐、黄豆类的豆制品等食物,可以更好的补充宝宝的钙质需求。

总体来说,让宝宝通过食物摄入是最佳的补钙方式。不过,若宝宝的钙摄入仍不足,还需在医生建议下使用补钙剂。补钙不能过量,否则会引起宝宝的不适,建议在医生指导下进行。

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