孕妇进入孕期后，除了要注意饮食、生活习惯外，还要注意解毒，特别是在孕晚期，很多准妈妈都会面临着胎毒的问题。那么，孕晚期应该吃什么解胎毒呢？
一、蔬菜类
1.绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的叶绿素、钙、铁、维生素C等营养素，可以提高机体免疫力，降低自由基对胎儿的侵害。
2.根茎类：如胡萝卜、莲藕、玉米等，这些食物可以大大增加体内的维生素、矿物质和纤维素，特别是胡萝卜和莲藕都含有丰富的VC微量元素和膳食纤维，可以安全、有效地排出胎毒。
二、水果类
1.水果类：如苹果、橘子、柠檬、西瓜、草莓等富含VC、维生素B和矿物质，能加快代谢并排出毒素。
2.浆果类：如蓝莓、覆盆子等，浆果类水果含有丰富的抗氧化剂，可以清除自由基，保护肌肤，提高免疫力。
三、海产品
1.海鱼：如鲤鱼、秋刀鱼、鲈鱼、鲑鱼等，含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，可以提高胎儿的智力和免疫力。
2.贝类：如青口、蛤蜊等，富含锌、铁、钙等矿物质，可以促进宝宝骨骼发育和智力发展。
四、豆类
豆类：如豆腐、黑豆、绿豆、黄豆等，富含植物蛋白、膳食纤维、维生素等，可以排出水肿和胎毒。
总之，孕晚期应该多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如绿色蔬菜、水果类、豆类和海产品等，可以有效预防胎毒虚胖等问题。同时，准妈妈还要注意增加水分和运动，保证一天八至十杯水的饮水量，多进行适当的运动，促进身体内部的循环，排出身体废物和毒素。
