在宝宝两岁左右，成长速度开始放缓，但是钙质吸收和骨骼发育仍然是重要任务。因此，补钙仍是新手妈妈们在日常照料中不可遗漏的任务。那么，什么食物是宝宝补钙的好选择呢？
1.奶制品
奶制品是最常见的补钙食物之一，因为它们含有丰富的钙质和维生素D，有助于促进宝宝的骨骼生长和强化骨骼。 适合两岁的宝宝们食用的奶制品包括酸奶、奶酪、牛奶和鲜奶油等。然而，如果宝宝有乳糖不耐受或乳蛋白过敏，那么奶制品就不适合他们食用。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是又一补钙的好选择。例如，花椰菜、菠菜、白菜、油菜等都是钙质含量较高的蔬菜，同时也富含其他重要的维生素和矿物质。
3.豆类及其制品
豆类，如豆腐、红豆、绿豆、黑豆等都是补钙的好选择。其中，豆腐更是被称为“植物性奶”，其含钙量很高，而且易于被消化吸收。
4.海鲜
海鲜是铁、锌、磷等重要营养素的良好来源，也含有丰富的钙。适合宝宝食用的海鲜包括虾、蟹、贝类、海带等。不过，要注意宝宝是否有海鲜过敏等问题。
总之，在两岁左右的宝宝，日常首选饮食以清淡、易消化、低脂肪为主，同时注意食物的多样性，使宝宝吸收更多的营养。当然，对于有需要的宝宝，可以适当添加补钙辅食，如儿童营养餐、钙铁锌等综合营养均衡的产品。记住，给宝宝补钙还需要结合户外活动，适当晒太阳，增强体育锻炼等多重方式。
