宝宝需要摄入足够的钙，以支持骨骼和牙齿的发育。坚果是一种很好的补充钙质的食品，但是并不是所有坚果都容易被宝宝所吸收。以下是一些宝宝易吸收的坚果：
1.杏仁
杏仁含有丰富的营养，其中包括钙和维生素D。维生素D有助于身体吸收钙质，因此杏仁是宝宝补钙的好选择。
2.芝士子
芝士子中含有丰富的钙和镁，这两种矿物质都对宝宝骨骼发育至关重要。婴儿可以从6个月开始食用芝士子。
3.黑芝麻
黑芝麻被认为是一种高营养价值的食品，其中包含了大量的钙、铁、锌等营养素，宝宝吃黑芝麻有助于提高身体免疫力，增强骨骼健康。
4.榛子
榛子是一种高蛋白、高纤维的坚果，富含维生素E、镁、铜等微量元素以及钙质，能够帮助宝宝补钙、强化牙齿和骨骼。
总的来说，以上这些坚果都很适合宝宝食用，但需要注意的是，由于宝宝的消化系统不成熟，容易发生窒息等意外情况，所以需要将坚果磨成粉末或是切成小块再喂食，另外一定要遵循宝宝喂养食谱中的食物量和时间，不要过量喂食。
