五岁宝宝需要适量的钙，但不需要天天补充。钙是孩子骨骼生长的重要营养素，但过度摄入也会对孩子的健康造成影响，例如增加肾结石的风险。因此，适度平衡的膳食和运动会更有益于孩子的健康。
建议五岁宝宝每天的钙摄入量为700毫克，这可以通过日常食物中获取，例如乳制品、豆类、鱼、蛋黄等等。另外，适度的户外活动和运动可以促进钙的吸收和骨骼生长发育。过量的钙摄入并不会使骨骼更加健康，而反而可能导致孩子的营养不均衡，影响孩子的健康。
因此，让宝宝每天吃一些富含钙的食物，同时注意户外活动和运动，配合科学膳食和营养，可以使宝宝的骨骼健康发展。需要着重注意的是，不要过度补钙或者过度依赖补钙产品，平衡的饮食和锻炼才能使宝宝在健康的前提下得到最好的保护。
