宝宝7个月时，补钙的辅食应该是这个成长阶段的重中之重。如何让宝宝摄入足够的钙质，有助于宝宝的骨骼发育和牙齿生长。
以下是一些富含钙质的食物可以添加到宝宝的辅食中，帮助宝宝满足他们对钙质的需求：
1. 酸奶——换成全脂酸奶；
2. 粉状营养品——富含钙、维生素D、铁和其他必要的营养成分；
3. 燕麦——最好选择含钙的品牌；
4. 乳酪——可以从一些乳品商店和健康食品店中购买；
5. 海带——富含钙、碘和其他微量元素；
6. 烤红肉——除非宝宝已经吃过多种肉类，否则不建议；
7. 番茄汁——添加番茄汁可以增加饮食中的钙含量。
请注意，通过食物来满足宝宝对钙质的需求是最为理想的方式。如果需要补钙药物，建议在儿科医生的建议下使用。
此外，宝宝补充钙质的过程应该是逐渐的，不能一下子添加太多，以免引起不适或过敏反应。同时，饮用足够的水也能帮助宝宝更好地吸收钙质。关注宝宝的饮食均衡、定期做好钙质检测和儿科医生的建议都至关重要。
