孕晚期是指怀孕期间的后期阶段，从怀孕的第28周开始直到孕期结束。在这个阶段，胎儿已经形成完全并且逐渐增加体重，因此，孕妇需要摄入足够的营养来维持胎儿的健康发育。同时，孕妇还需要注意减少身体内部的毒素，使胎儿能够更好地成长和发育。以下是一些可以帮助减少胎毒的食物：
1. 蔬菜和水果：色彩鲜艳的水果和蔬菜是很好的选择。它们含有消炎抗氧化剂和纤维素，可以帮助身体排出不需要的毒素和废物。
2. 蛋白质：孕妇需要摄取一定量的蛋白质，以保证胎儿能够适当地成长和发育。可以选择红肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等食物。
3. 水：保持足够的饮水量可以帮助孕妇的身体排出废物和毒素。
4. 纤维素：孕妇可以通过摄取全谷物、豆类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物来促进肠道蠕动和排毒。
5. 提高维生素C的摄取量：维生素C可以促进身体内的自由基清除和毒素的排出。孕妇可以通过摄取柑橘类水果和蔬菜等富含维生素C的食物来提高维生素C的摄取量。
总之，在孕晚期，孕妇需要合理搭配食物，以保证身体的营养和健康。同时，合理的饮食和生活习惯也将有助于减少不必要的胎毒，并保持胎儿的健康发育。
