三岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼健康发育的重要元素之一。平时家长可以从日常饮食中为宝宝提供足够的钙质，如奶类、豆类、鱼虾类、绿叶蔬菜等。但如果饮食中无法摄入足够的钙质，则可以考虑给三岁宝宝补钙。
三岁宝宝补钙可以选择哪些适合的方式呢？
1. 食疗补钙
三岁宝宝可以多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、黑豆、菜花、芝麻、虾皮等。各种食物中的钙含量不同，宝宝的饮食应该多样化，以便摄入多种营养素。
2. 给宝宝吃钙片
3岁宝宝应该根据医生或营养师的建议来选择适合的钙片。不同的钙片成分不同，还需要了解宝宝的健康状况，来确定是否需要钙片及类型、用量等。
一般来说，市售的钙片主要分为碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，建议选择含钙量高的钙片，不过要注意控制用量，避免过量服用造成不良反应。
3. 食补加钙片
对于一些宝宝生长发育缓慢，钙吸收不良等情况，可以采用食补加钙片的方法。家长先从饮食上尽量多给宝宝补充富含钙质的食物，同时再通过给宝宝补些钙片来增加钙质的吸收。
需要注意的是，在为三岁宝宝补钙的同时，也应该有一个科学的补钙计划。补钙不是越多越好，过量补钙会造成肾脏、胃等器官负担加重，患上肾结石等疾病。
在选择补钙方式的同时，家长还需要注意以下几点：
1. 不要过度依赖钙片，应尽量从自然食物中摄取钙质。
2. 补钙时间要合适，最好在宝宝运动后或睡前服用，可以提高钙的吸收效果。
3. 要注意宝宝的钙摄入量，不要超过每日所需的摄取量。
4. 成功补钙需要坚持，不能片断。
总之，三岁宝宝补钙既要注意补钙方式的选择，还要关注补钙的时间和方式，以及钙的吸收效果。希望每位家长都能科学地为宝宝补钙，给他们健康成长的保障！
