宝宝为什么晚上补钙？这个问题涉及到宝宝身体生理机制、饮食习惯、养成规律等多个方面。
首先，晚上是宝宝身体修复和生长的重要时期，特别是睡眠时，身体处于全身肌肉放松状态，血液循环也较好，能够更好地吸收和利用所摄取的营养物质。因此晚上补钙可以更好地促进骨骼生长和修复、增强免疫力等。
其次，宝宝饮食中的钙需要适当调节，避免同时摄入含有较多草酸盐或草酸根离子的食物，如菠菜、花椰菜等，因为这些食物会与钙形成难以吸收的草酸钙，导致钙的吸收效率降低。晚餐时避免食用过多含有草酸盐或草酸根离子的食物，有助于提高宝宝钙的吸收率。
此外，宝宝的饮食规律和养成习惯也影响了晚上补钙的时机。通常宝宝在晚上睡前会有一些小零食，比如牛奶、面包、饼干等，这时可以在其中添加含有丰富钙质的食物，如奶酪、芝士等，来增加宝宝摄入钙质的量。
总之，晚上补钙对于宝宝的健康成长非常重要，可以促进骨骼生长和修复，提高免疫力等。合理规划宝宝的饮食，养成健康的生活作息习惯，是帮助宝宝补足钙质的关键。
