3岁宝宝是一个成长期的宝宝，他们需要足够的营养来支持身体的发育。补锌和补钙是宝宝健康成长所必需的两个元素。
补锌对于宝宝的健康成长非常重要。锌是人体生命中不可或缺的微量元素，在体内的作用很多，其中包括提高免疫力、促进细胞代谢等等。儿童的锌需求量较高，补锌不足会引起儿童脱发、口腔溃疡、免疫力下降等问题。因此，幼儿园的食谱中应包含足量的锌含量，或者可以使用专门的营养补剂。
补钙也是宝宝健康成长所必需的。钙是骨骼和牙齿所必需元素，是构建健康体系的关键因素。儿童体内的钙含量较低，需要大量地从饮食中获得。缺少钙会引起儿童骨质疏松、骨折等问题。建议在宝宝的食谱中添加高钙食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等。同时，也可以补充营养补剂增加钙的摄入。
总之，对于3岁的宝宝来说，补锌和补钙是无法缺少的。饮食中应注意膳食平衡，保证宝宝吸收足量的锌和钙。同时也可以在医生的建议下使用营养补剂来供应宝宝的营养需求。
