一岁宝宝出汗多是很常见的现象，这是因为宝宝的皮肤很娇嫩，汗腺比较发达，而且宝宝运动量小，很难通过排汗来调节体温，因此容易出汗。而且，宝宝出汗多也会导致宝宝缺少锌，因为锌是我们身体中不可缺少的微量元素之一，它对于儿童的生长和发育具有重要的作用，而且也能够增强免疫力。那么，如何补锌呢？
1.喂宝宝多吃富含锌的食物。
可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如肉类、鱼类、豆类、山药、蘑菇、核桃等等，这些食物都含有丰富的锌元素，可以有效提高宝宝的锌含量，增强宝宝的免疫能力。
2.注意合理搭配食物。
宝宝的饮食要注意合理搭配，比如在主食中加入一些牛肉、鸡肉、鸭肉等增加锌的摄入，同时搭配富含维生素C的食物，有助于提高锌的吸收率。
3.补充锌的口服液。
可以选择一些儿童专用的补锌口服液，这些口服液质量比较可靠，而且口感也比较好，可以增加宝宝的口腔刺激，有助于提高食欲，同时可以有效补充锌元素。
总之，宝宝出汗多是一种常见的现象，但是要注意给宝宝补锌，保证宝宝的身体健康。在补锌方面，应该多选用天然食物为主，同时注意食物的搭配和合理的搭配方法，有利于提高宝宝的锌含量和免疫力。
