23个月的宝宝处于生长发育的关键时期，钙质是宝宝成长不可或缺的营养元素之一。因此，给宝宝补钙是非常必要的。下面我们来讲讲23个月宝宝该怎样补钙。
1. 多食用富含钙质的食物
宝宝补钙最好的途径是通过食物来补充。含钙丰富的食物有奶制品（鲜奶、酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等）、豆制品（豆腐、豆浆）、鱼虾、绿叶蔬菜（菠菜、蒲公英、山药、芹菜等）等。这些都是适合宝宝补钙的食物，同时这些食物还能提供宝宝所需的其他营养元素。
2. 多晒太阳
适当晒太阳也是补钙的方法之一。晒太阳有助于宝宝的钙质吸收。每天早上晒太阳15-20分钟即可，但需要注意，如果阳光太强烈，建议选择遮阳处进行晒太阳。
3. 适当补充钙剂
对于那些没有足够的钙质来源的宝宝，适当补充钙剂也是一种不错的选择。但在选购钙剂时，需要注意选择含量适中、安全、无毒副作用的钙剂。
最后，需要注意的是：补钙虽然对宝宝成长非常重要，但是过多补钙对宝宝也会有不良影响。因此，补钙需适量，否则宝宝就容易产生钙盐沉积和钙磷代谢紊乱等问题。另外，建议家长在宝宝补钙期间密切观察宝宝身体变化，如有异常情况需要及时就医。
