一岁宝宝是成长发育的重要时期，维生素C是一个非常有用的营养素，对于宝宝的健康和成长都有着重要的作用。维生素C不能被人体自己产生，只能通过摄入食物和补充剂的方式获得。所以，如果你觉得你的宝宝缺乏维生素C，那么补充维生素C是一个不错的选择。
一般来说，大多数情况下，一岁宝宝的饮食已经足够多样化了，可以从各种水果和蔬菜中获得足够的维生素C。特别是，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等维生素C含量较高的水果是不错的选择。此外，蔬菜中，西兰花、菠菜、番茄等也是富含维生素C的领头羊。如果你的宝宝喜欢吃这些水果蔬菜，那么就不需要补充维生素C。
但如果你觉得宝宝日常饮食摄入的维生素C不够，或者宝宝因为疾病或其他原因需要额外的维生素C补充，那么可以考虑给宝宝补充适量的维生素C。但需要注意的是，虽然维生素C有许多好处，但是维生素C的过量摄入也会对人体造成不良影响。过量的维生素C可以导致腹泻、腹痛等不适，同时也会影响对其他营养素的吸收。
因此，在考虑给一岁宝宝补充维生素C时，需要注意以下几点：
1. 建议选择符合宝宝年龄的维生素C补充剂，建议选择口服液，而不是含片。
2. 在宝宝体内进行维生素C代谢的过程中，也需要辅助使用一些微量元素，例如铁、锌等。要保证宝宝饮食中的微量元素摄入量足够。
3. 维生素C的摄入量应该根据宝宝实际情况进行科学的控制，避免过量。
总之，给一岁宝宝补充维生素C需要根据宝宝实际情况进行科学的控制。最好的方法是通过合理的饮食来获得足够的维生素C，如果必要可以在医生或营养师的指导下适量地补充维生素C。
