一岁宝宝需要吃各种辅食来满足其营养需求。从6个月开始，宝宝的母乳或奶粉已经不能提供足够的维生素D，因此需要额外的补充。
以下是一些宝宝可以吃的营养丰富的辅食：
1. 鸡蛋黄：鸡蛋黄富含维生素D和卵磷脂。在宝宝6个月以后的阶段，可以给宝宝蒸熟的蛋黄作为辅食。
2. 鱼：鲑鱼、鲑鱼沙拉、金枪鱼等鱼类都是维生素D的好来源。当宝宝一岁时，可以给宝宝吃一些煮熟并去骨的鱼。
3. 瘦肉：牛、羊和猪都是含有较高量的维生素D和铁质的肉类。可将瘦肉煮烂、搅碎后再喂给宝宝食用。
4. 杏仁酪：由于牛奶中存在乳糖，对于有乳糖耐受性问题的宝宝会有不适反应。此时可以使用杏仁酪替代牛奶来补充维生素D。制作杏仁酪方法：将杏仁加入到搅拌机中搅拌成软糊状，加入玉米淀粉搅拌均匀，然后用热开水进行混合，最后放入冰箱冷藏。
5. 香蕉：香蕉是一种富含维生素D、维生素B6和钾的水果。当宝宝一岁时，可以给宝宝捣碎的香蕉作为辅食。
总之，为了帮助宝宝补充足够的维生素D，我们应该让宝宝多吃含有维生素D的辅食，同时可以根据医生的建议给宝宝服用维生素D的补充剂。
