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一岁半的宝宝应该补充多少维生素d?

2024-04-07 15:42:36 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1859浏览

根据美国儿科学会(AAP)的建议,一岁及以下婴儿每天需补充400国际单位(IU)的维生素D,而一岁到三岁的幼儿每天应该摄取600 IU的维生素D。这是为了保持儿童的良好健康和预防维生素D缺乏症。

维生素D是身体吸收和利用钙的重要物质。婴儿在体内不足六个月内无法从食物中摄取足够的维生素D。而母乳中的维生素D含量较低,不足以满足婴儿的需要。因此,孩子们需要从维生素D补充品和一些富含维生素D的食物中获得足够的维生素D,以确保他们的骨骼和牙齿得到良好的发育。

获得足够的维生素D的最佳方法包括从富含维生素D的食物中获取,这些食物包括蛋黄、鱼、鱼肝油等,还可以通过食品中添加维生素D来得到,例如牛奶、奶酪和橙汁等。同时,饮食中的钙也非常重要。如果孩子在日常饮食中没有获得足够的钙,则即使他们摄取了足够的维生素D,他们的骨骼和牙齿仍然可能受到影响。

总之,一岁半的婴儿应该每天摄取不少于600 IU的维生素D,以确保其健康发育。同时,我们还需要关注儿童的饮食,饮用富含钙和维生素D的牛奶和橙汁,同时将其他富含钙的食物如蔬菜、水果和豆类加入到孩子的饮食中,以提供良好的营养素。

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