宝宝在夏天需要摄取各种维生素，因为夏季天气炎热，宝宝的身体容易出汗，而汗液中含有多种必需元素，其中包含的维生素也比较多。夏季宝宝摄取维生素应该如何考虑呢？
1. 维生素C
夏季宝宝很容易产生口渴现象，这个时候宝宝需要补充足够的水分来维持身体的水分平衡。同时，宝宝也需要摄取更多的维生素C来增强免疫力。在日常饮食中，可以让宝宝多吃鲜果蔬，特别是芹菜、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物。
2. 维生素B1
夏季，宝宝很容易因为大量出汗而消耗身体内的维生素B1。维生素B1可以帮助宝宝消化食物，维持宝宝的神经系统正常工作。因此，夏季宝宝需要摄取足够的维生素B1。在日常饮食中，可以让宝宝多吃肉类、豆类、米饭等富含维生素B1的食物。
3. 维生素E
夏季宝宝由于经常暴露在阳光下，容易受到紫外线的辐射，这会导致宝宝的皮肤老化。维生素E可以帮助宝宝抵御紫外线的辐射，保护皮肤。因此，夏季宝宝需要摄取足够的维生素E。在日常饮食中，可以让宝宝多吃鸡蛋、花生、核桃等富含维生素E的食物。
总之，夏季宝宝需要摄取足够的各种维生素来增强免疫力，保护皮肤和维持身体的正常运转。在日常饮食中，可以让宝宝多吃鲜果蔬、肉类、豆类、米饭等富含各种维生素的食物。同时，也可以给宝宝适当补充富含营养的食品或口服维生素药物。
