当宝宝断奶后，如果不及时补充足够的钙质，会导致骨骼发育不良，影响身体健康。因此，香港特别行政区政府建议1岁以上婴幼儿每天摄入350-500毫克的钙。那么，宝宝断奶后应该怎样补钙呢？
1. 食物补钙
鱼、虾、蟹、贝类、豆类、蔬菜水果、牛奶酸奶、芝士等都是含有丰富钙质的食物，宝宝可以适量食用。其中，富含钙质的食物有牛奶、酸奶和芝士，这些食品的钙吸收效果比较好，可以满足宝宝的日常钙质需要。
2. 钙离子配方奶粉
如果宝宝摄入的食物中钙质不足，可以考虑补充钙离子配方奶粉。这种奶粉中的钙质已经离解为离子，宝宝吸收起来更加容易，同时这种奶粉经过严谨的科学配方，营养成分比自然奶更为均衡全面。
3. 阳光晒晒太阳
阳光可以促进人体合成维生素D，而维生素D是钙吸收的关键物质。所以宝宝可以在早上、傍晚的低强度阳光下透过玻璃进行晒太阳，每次晒太阳的时间不要太长，不要超过15分钟，以免对宝宝造成不利影响。
总之，宝宝的饮食和生活习惯对于骨骼健康有着非常重要的影响。家长应该注意宝宝的钙质摄取情况，合理搭配饮食，加强运动锻炼，帮助宝宝建立健康的生活习惯。同时，如有不明白的地方，建议咨询专业医生或营养师的意见。
