7个月的宝宝正处于快速发育的阶段，需要充足的营养来支撑身体发育和身体功能的发展。其中，钙是非常重要的营养素之一，对于宝宝的牙齿和骨骼发育、神经系统发育等，有着十分关键的作用。因此，在宝宝的辅食中，适当添加一些高钙的食物，对于宝宝的身体健康是非常重要的。
以下是7个月的宝宝可以添加的高钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、芝士等都是含有丰富的钙的，可以在宝宝的辅食中加入适量的奶制品，增加宝宝的钙摄入量。
2. 蛋类：鸡蛋等蛋类也是很好的钙来源之一，可以给宝宝吃蛋黄或者蛋白，也可以在宝宝的食物中加入适量的鸡蛋。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的钙和其他矿物质和维生素非常丰富，如菠菜、西兰花、芦笋、莴笋等绿色蔬菜可以适当地添加在宝宝的辅食中。
4. 海产品：海参、海带、海鲜等都是很好的钙来源，可以适当地选用一些海产品作为宝宝的辅食，这样还可以增加宝宝的小脑斧的含量。
5. 坚果、干果：坚果、干果含有丰富的钙和其他营养素，如杏仁、核桃、腰果、花生等，可以适量地将坚果、干果磨成粉末，加在宝宝的辅食中。
6. 做法：在宝宝的辅食中添加一些富含钙的食材，建议妈妈们根据宝宝的口味和身体状况，选择不同的食品搭配，注意适当地烹饪来增加钙的吸收率。
总之，7个月的宝宝需要适量地补充钙质，选择质量好、适量摄入，尤其是牛奶、酸奶、蛋类、绿色蔬菜、海产品、坚果、干果等食物，都是很好的选择。此外，为了防止过量摄入，注意控制宝宝吃的食物量。
