宝宝出生后，体内的钙含量就开始逐渐降低，因此宝宝需要在日常生活中摄入足够的钙质才能健康成长。根据专业医生建议，宝宝最好从出生后到3岁之间每天摄入500-800毫克左右的钙，3岁到6岁之间则需要800-1000毫克的钙。而晨补钙也是一种有效的方式。
宝宝在早晨醒来后，胃里还没有食物，此时喝一杯加入钙元素的奶或者吃一些含有丰富钙质的食物，可以帮助宝宝增强钙的吸收。宝宝在3岁以下，宜选择添加了DHA、铁、锌、钙等营养元素的幼儿奶粉，3岁以上则可以选择牛奶等含有丰富钙质的饮品。
除了奶类饮品，富含钙质的食品还有豆腐、芝士、鱼、海鲜、绿叶蔬菜等。其中，豆腐是钙含量最高的，每100克豆腐中含有80毫克左右的钙。另外，宝宝进食食物时，还应注意搭配，不同食物中的营养元素相互作用，可促进钙的吸收。
总之，晨补钙对于宝宝的健康成长非常重要，但在给宝宝补钙的同时也要注意合理的搭配和用量。如果您有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师。
