一周岁宝宝的营养需求与成长发育密切相关。一旦营养摄入不足，就会影响宝宝的身体发育和免疫系统。维生素是人体所需的重要营养素之一，能够维持人体正常生理功能，提高免疫力，保护身体免受疾病侵害；而对于一周岁的宝宝而言，补充适量的维生素也是非常必要的。
在宝宝一岁以前，母乳或者配方奶粉是宝宝最主要的食物来源，因此一岁以前宝宝的维生素需求可以在母乳或配方奶粉中获得满足。但是一岁宝宝因为开始吃辅食，增加了多样性的膳食，同时孩子的能量消耗也在增加，因此需要更多的营养支持，维生素就成了必不可少的一部分。
一般而言，宝宝一岁后一直要保持每日摄入维生素A、维生素C、维生素D和维生素E的量。但应该注意的是，不应该盲目给宝宝吃维生素或者保健品，因为过度摄入维生素也会对宝宝的身体带来危害。正确的方式是在饮食中获得足够的营养，而不是依靠额外的营养补充剂。一般情况下，通过合理的膳食来补充维生素是最安全且风险最小的做法。
对于一岁的宝宝来说，在膳食中补充富含维生素的食物是非常必要的。比如，维生素A含量较高的食物有红色橙色蔬菜和水果，比如南瓜，胡萝卜，柠檬等；维生素C含量较高的食物有柑橘、樱桃、草莓、葡萄等；鱼类、虾、贝壳及蛋黄等可以补充维生素D；维生素E则可以通过坚果、燕麦、黑麦等获得。这些食物可以使宝宝充分摄入维生素，保持身体的正常生理功能。如果宝宝在膳食中缺少某种维生素，则应在医生的指导下选择合适的维生素补充剂。但需要注意的是，不要随便超标给宝宝补充维生素，应该以医生指导为准。
总之，一岁宝宝应该在膳食中充分摄取维生素，而不是依赖维生素补充剂。在膳食中补充维生素的同时，还需要注重食物多样化和食物营养的均衡性，养成良好的饮食习惯，让宝宝健康成长，充满活力。
