宝宝需要钙来支持他们的骨骼和牙齿的成长和发展。通常情况下，从宝宝出生后的几个月开始，钙的摄入量就应该开始增加。
婴儿出生后，母乳或配方奶足够满足他们的营养需求，但这些奶并不提供足够的钙。推荐从宝宝4个月时开始逐渐添加辅食，到6个月时要适当地添加含钙食物。
通常宝宝需要的钙量如下：
- 大约6个月或更年轻的婴儿：每天约210毫克的钙；
- 大约7-12个月的婴儿：每天约270毫克的钙；
- 大约1-3岁的幼儿：每天约500毫克的钙。
有许多含钙食物可以给宝宝食用，其中包括：
- 奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶；
- 绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝；
- 豆类和豆制品，如豆腐和黄豆；
- 钙强化的果汁和谷物。
如果您担心宝宝无法得到足够的钙，与儿科医生联系，寻求钙补充剂建议。总之，从宝宝4个月时开始逐渐添加含钙辅食并选择富含钙的食物是最好的做法。
